吸引磁帶貼身。不要吸引太受限製或太鬆散。確保它僅被限製到足以停滯，同時保持完全的觸感。
· 採取常規食譜。不建議錯過你的食譜，因為它會讓你對食物有更多的渴望。
身體脂肪圖可從各種來源方便地提供。根據個人的性別，在圖表上被認為是良好平衡以及健康和平衡的身體脂肪百分比絕對會有所不同。
頸部：將膠帶繞在脖子後部的底部，並以微小的向下角度將其拉到喉嚨前部。
上半身：與胸圍測量不同，胸圍測量需要在男性和女性的乳房下方進行。
你需要做的最開始的事情是增加你的體脂率。有許多時尚插件可供您選擇，這與可能更昂貴的醫療專業人員進行檢查不同，只是在互聯網網站上簡單地附加一些號碼以及同樣允許它為您進行計算。如果您不使用卡尺或其他一些評估來計算，沒有人會說它可能會如此準確，但這些數字絕對接近於圖表上的比較。
如果您發現自己肥胖或剛好滿足需要，以下是一些幫助您減輕或保持體重的建議。
定期自己檢查BMI Chart 女性，看看您獲得了多少，或者您是否仍在理想體重的範圍內。之後您可以描述體重圖表。
對於上半身測量，請深吸一口氣。確保在進行任何類型的上身測量之前先深呼吸；方面是決定你的身體，而不是你的肺活量！
什麼食物能讓你輕鬆增重？這表明您可以確定通常要吃的食物，以百分比或其他方式表示。
· 堅持鍛煉。任何類型的炫耀任務都會讓您出汗，這肯定會幫助您保持或進一步減輕體重。
記住要根據體重表保持超重，並保持良好的平衡，保持健康和平衡。
然而，最絕對不能忽視的因素之一是通過利用身體脂肪圖表將您的身體脂肪部分與要求進行對比。這裡有一些更快的方法，它們不僅可以幫助您將您的體脂與其他人進行對比，還可以幫助您獲得良好的平衡以及健康和平衡，因為您已經具備了能力。
確保磁帶動作是。只是一時的感覺是完全不可靠的。
在下面列出，我會給出我建立的地方，你通常願意忽略或包括你在下面看到或看不到的任何東西。
根據您的需求，有許多減肥計劃常規方法。您可以使用互聯網獲取有關使用過的減肥計劃的更多信息。完全按照方法輕鬆完成體重目標。
每當您在體脂圖表上比較您的脂肪百分比時，還有許多不同的其他因素需要牢記。要記住的第一件事是，如果你的身體脂肪含量很高，你可能會驚訝地發現你真的被認為是肥胖的因素。另一個需要考慮的因素是，對於有運動傾向的人來說，平衡良好、健康和平衡的體脂百分比可能無法充分降低。將膠帶直接貼在皮膚上。
同樣，第二列和第三列與以額外磅數確定的未完成重量相匹配。
定期自行評估，以準確檢查您的體重增加了多少，或者您是否仍在適當體重的限制範圍內。之後您可以描述體重圖表。任何一種讓你出汗的炫耀活動肯定會幫助你保持或進一步減輕體重。
之後您可以參考體重表。任何一種讓你出汗的炫耀活動肯定會幫助你保持或減輕體重。
體重圖表顯示了具有設備框架的人的最佳體重。列是高度，以英寸為單位標識。第二列和第三列與以額外磅計算的未分配重量相匹配。
維持正常。記下你第一次做事的具體方式，並在任何時候做同樣的事情——或者盡可能地做。一周對皮膚進行測量，然後再對下一周的衣服進行測量，可以顯著定制您的結果。
在哪裡建立
當您在身體脂肪圖表上比較您的脂肪百分比時，請記住許多其他指標。首先要記住的是，如果你體內有大量脂肪，你可能會覺得自己實際上仍然被認為是肥胖。需要考慮的另一個因素是，對於有運動傾向的人來說，平衡、健康和平衡的身體脂肪百分比不能降低到足夠的程度。將膠帶直接貼在皮膚上。
其他人，將其視為直接在海洋中（即體脂計算器）或僅在下面列出。請記住，無論您選擇將它帶到哪裡，您都會根據時間將它帶到完全相同的位置。
早上測量。這肯定有助於確保食譜不會干擾結果。如果可能的話，如果你不能在清晨做，只需在食譜之間做或等到遵守日期。