我們都曾在晚上輾轉反側，為家庭、職位或資金而苦惱，想以服用鎮靜劑為樂。無論如何，我們中的很多人都強調，假設我們真的開始服用鎮靜劑來打瞌睡，我們將變得依賴或依賴藥丸來獲得體面的夜間休息。這只會在我們需要強調的事情清單中增加另一件事！幸運的是，有一些可選的休息項目利用定期固定來幫助您獲得輕鬆的夜間休息。
褪黑激素是一種對促進休息非常有用的修復方法。我們的身體通常會產生褪黑激素，假設我們攝入了足夠多的這種物質，我們自然會在睡眠時間開始變得遲鈍。可悲的是，隨著我們多年來的進步，我們的身體偶爾無法創造足夠的東西。我們周圍的壯麗燈光同樣抑制了褪黑激素的產生，當它變暗時它會增加。
假設您使用一種可以提高循環系統中褪黑激素水平的鎮靜劑，您的身體會發現該休息了。那可不是開玩笑的，你的 睡眠息症自己有規律的休息音樂性。一切最令人驚奇的方面是，既然這是你的身體在任何情況下都會製造的東西，它不會形成習慣或危險。
將草藥作為助眠劑
有各種各樣的香料可以促進放鬆、減輕壓力和休息。每當您將這些與褪黑激素混合使用時，您可以極大地提升您的可能性，快速打瞌睡並獲得良好的夜間休息。有一些香料可以幫助休息，但最好的三種是檸檬鎮靜劑、能量花和纈草。
纈草目前是歐洲使用最廣泛的鎮靜劑，與治療安眠藥相比，它作為一種典型的選擇得到了很長時間的支持。它不會在一天的第一部分給你那種昏昏欲睡的傾向，也根本不是傾向框架，這就是它如此廣為人知的原因。
能量花通過放鬆焦點感覺系統來促進休息。使用能量花作為鎮靜劑的人報告說，它的鎮靜作用使他們能夠放棄他們的擔憂，並減少您在忙碌的一天結束時偶爾感到的輕微的悸動疼痛。它對感覺系統的影響意味著當你準備好好好休息一晚時，你不會保持緊張和緊張。
幾千年來，檸檬軟膏一直用於促進放鬆和減輕壓力。一些植物學家向經歷過緊張或壓力不良影響的人推薦這種眾所周知的香料，作為讓他們平靜下來的方法。在這個時代，壓力和緊張是人們無法有效打瞌睡的兩個最廣為人知的原因——他們的精神真的無法從一天的鍛煉中關閉。幸運的是，檸檬藥可以幫助您在一天結束時放鬆身心。
褪黑激素和草藥作為睡眠輔助劑可以很好地協同工作
如果您不知道如何處理服用、褪黑激素或自製藥物，您可以搜索同時使用這兩種藥物的物品。假設您可以觀察到一種將不少於兩種頂級自然療法與褪黑激素結合在一起的方法，您將擁有一種強大的混合方法的優勢，可以對抗或超過醫生認可的藥物，並且您不會體驗到藥物通常會發現的後遺症.
單獨進行一些網絡研究或與選擇性藥物專家交談。他們會安慰您說，最安全、最理想的快速打瞌睡方法是使用一種獨特的天然鎮靜劑，它結合了褪黑激素、檸檬鎮靜劑、能量綻放和纈草。每當您觀察到將這些固定物整合到一種有益的鎮靜劑中時，您都會被持續獲得的舒緩、恢復活力的休息所震驚。