最近，我閱讀了 David Zinczenko 和 Matt Golulding 的暢銷書《吃這個不是那個：餐廳生存指南》。我認為這是一本很棒的書，但我不得不承認，有時“不是那個”方面的選擇看起來非常好和誘人。人們在網上做生意吃這麼多不健康的食物是有原因 的，味道很好。坦率地說，我理解為什麼有些人不太關心更健康的選擇。但它不一定是這樣的！您可以選擇以新的眼光看待健康食品，並改變您對食物的看法。採取享受健康優質食品的飲食態度。
首先，每個人都應該對自己進行良好的營養教育。父母們，你也必須教你的孩子良好的營養。請記住，孩子們從觀察你的行為（和吃的東西）中學到的東西比他們從你告訴他們的東西中學到的更多。因此，健康飲食是教您的孩子也這樣做的最佳方式。
接下來，做出享受健康食品的承諾。請注意，我並不是說只承諾吃健康食品，而是要享受健康食品。你可以享受低脂肪的食物，少糖、少鹽、少白麵粉的食物，以及這些天被添加到食物中的大量添加劑。享用新鮮的水果和蔬菜。享受低脂肪的肉塊。在 Zinczenko 的“吃這個”系列書籍中，您可以在您最喜歡的餐廳享受更健康的選擇。
那麼你實際上是如何做到這一點的呢？這一切都在你的關注點。當您選擇更健康的食物時，與其關注您可能缺少的東西，不如關注您所吃食物的積極方面。將健康食品視為理想的食物，它可以為您的身體提供能量和滋養，除了讓您感覺更好之外，還可以幫助您獲得最佳表現。只有通過食用能幫助你到達那裡的食物，你才能達到你的巔峰。為自己選擇營養豐富的食物而自豪，並跳過那些只滿足味蕾並在你的中間增加體重的食物。專注於健康食品的新鮮味道。當然，它們的味道可能不同，但味道也不錯。
你實際上可以訓練你的身體渴望更健康的食物。沒錯，一段時間後，您會想要更健康的選擇。當然，你可能會時不時地想要一些其他的，但你可能會發現，當你選擇那些食物時，如果你吃得太多，你以後會感覺不好。記住下次你想再次大肆揮霍時那種不好的感覺。這是否意味著你永遠不能吃某些食物？不！我完全贊成吃你真正喜歡的任何東西，但如果它是一種你知道不健康的食物，那就限制它。就這樣。偶爾的小幫助是可以的。（雖然你吃得越健康，你就越不會渴望富含脂肪和鹽的東西）
採用新的飲食態度，您將走向更健康的飲食、更健康的生活方式和更健康的自己。
Alain Burrese, JD 是一名表演和個人發展專家，他教授如何通過勇士邊緣生活、採取行動和完成工作。Alain 將他的軍事、武術和亞洲經驗與他的商業、法律和衝突解決教育相結合，形成了一種平衡、榮譽和正直的強大生活方式。他教授如何使用勇士之刃採取行動並取得顯著成果。Alain 是 Hard Knocks 學校來之不易的智慧、DVD 合氣道 Hoshinsul、Streetfighting Essentials、合氣道手杖、Lock On Joint Locking 系列以及大量文章和評論的作者。您可以閱讀更多文章和評論並查看